Най-накрая сте решили да започнете да бягате. Чудесно! Това е един от най-простите видове физическа активност и бързо ще ви помогне да влезете във форма, отслабнете, подмладеете и укрепите здравето си. Ето какво трябва да знаете преди да стартирате: 1.…