Спортът е прекрасно нещо! Но обикновено, когато говорим за спорт, имаме предвид две неща: първо, че така можем да отслабнем и второ, че ще трябва да се потим. И напълно пренебрегваме факта, че спортът не започва и не свършва във фитнес залата – последствията от физическата активност остават дълго с нас и ни съпровождат през целия ден. А какви са точно последствията? Вижте седем кратки и убедителни доказателства:
1. Ставате забележимо по-силни
Силовите тренировки не са необходими само за качване на мускулна маса и последващите годри дефилета из плажните ивици. Това, естествено, си е основен мотиватор, но малцина знаят, че силовите тренировки укрепват и костите, а това значи, че заздравяват цялото тяло. По-малко травми, по-малко болежки и никакъв артрит като остареем.
2. Никакви простуди
Честите простуди през зимата, неразположението през есента, умората през пролетта и меланхолията през лятото по чудесен начин изчезват не с хапчета, а с физическа активност. Проверено е по пътя на опита!
3. Всичко е толкова просто
Изобщо не ви е нужна някака точна програма на трениране, за да влезете във форма. Достатъчно е да спортувате редовно: съветите за правилно хранене, специалните упражнения и прочие подробности ще ви бъдат полезени на по-високо ниво. Ако изобщо са ви нужни.
4. Ще поумнеете
Всички физически упражнения увеличават притока на кръв към мозъка. Искате да станете по-умни? Напред към залата! Не знаете и не искате да знаете за болестта на Алцхаймер? Почвайте да тренирате.
5. Ендорфини и веселие
Депресията става все по-разпространен проблем, но ние не ѝ обръщаме внимание или се опитваме да решим проблема с медикаменти. Физическото натоварване премахва синдромите на всяка депресия. Просто така е устроен нашият организъм. На него му е тъпо да стои на едно място. А да бягаш си е весело.
6. Всичко е още по-лесно
Тренировки правят ежедневието ни по-леко. В процеса на стареене мускулната маса на човек неотменимо намалява. Съпротивлявайки се на това с помощта на силови тренировки, може (и трябва) да предотвратите собствената си немощ. Или ви харесва перспективата за ранна, весела, пълна с лекарства и тишина пенсия.
7. Много повече енергия
Обикновена петминутна загрявка сутрин ще направите деня ви по-ярък и енергичен. Ще разсъни опитващия се мирно да си спи мозък. В общи линии, едва десет минути, проведени активно, ще ви създаде настроение чак до вечерта – опитвайте се да правите сутрешна загрявка в продължение на седмица и ще видите разликата.
Ако всичко това ви е познато, защото сте запален по спорта – поздравления! Гордейте се с постиженията си. Споделете тази статия с по-малко мотивирани приятели – възможно е тези аргументи да им помогнат да стигнат до истината: спортът е живот!
