Има моменти, когато се предаваме на лошото настроение или тъжните мисли. Това може да е свързано с трудни изпитания или с мрачното време навън. Такъв е животът… Но е по силите ни да променим това състояние!
Навярно имате в запас няколко варианта за излизане от „минуса“, които ви успокояват и ви спасяват в трудни моменти. Ние искаме да ви предложим още 7 съвета, за да разширите диапазона си по пътя към щастието.
1. Помислите за това, което обичате. Представете си как щяхте да се чувствате, ако сте го загубили. А сега отново се зарадвайте, защото го имате. Изследванията потвърждават, че такава тактика на наслада от притежаваните блага видимо влияе на настроението.
2. Дремнете. Експериментите са показали, че ефективно се избавяме от негативните мисли в съня, но пък позитивните остават.
3. Усмихнете се! По всяко време на денонощието просто се усмихнете! Изследванията показват, че можете да „излъжете“ мозъка си, като демонстрирате външно, че се чувствате добре. Освен това този навик има куп други предимства.
4. Прегърнете някого! Мислите си, че е банално? Може би… но все пак винаги работи.
5. Работете в плътен график. Изследванията показват, че ако мозъкът ви е зает усилено с умствена дейност, няма време да бъде разсейван от тъжни емоции.
6. Споделете най-хубавите събития от деня с избраника на сърцето си и му предложете да направи същото.
7. Благодарете на някого. Дори краткото „Благодаря“, както показват изследванията, може да станете вашия малък ключ към щастието.
